Idrotts- och prestationspsykologi är en gren av psykologin som fokuserar på de mentala färdigheter som krävs för att prestera optimalt – oavsett nivå eller sammanhang. Det kan handla om elitidrottare som vill hantera tävlingspress bättre, eller motionsidrottare som vill lära sig att hantera sina känslor inom idrotten. Men det kan också gälla personer i så kallade “high-performance”-yrken, såsom artister, piloter, kirurger – eller helt enkelt någon som vill utvecklas till sin bästa version av sig själv. I alla fall handlar det om någon som vill bli bättre på det de gör.
En vanlig föreställning är att idrotts- och prestationspsykologi bara är till för dem som har problem – eller att det är ett tecken på svaghet att söka stöd hos en psykolog. Men det motsatta är sant. En jämförelse jag gärna gör är med fysiska skador: efter en skada kan en fysioterapeut hjälpa dig att återhämta dig. Men du behöver inte vänta på en skada för att stärka din kropp. På samma sätt som du kan arbeta med din hälsa, kunskap, teknik eller strategi – kan du också träna dina mentala färdigheter.
Vanliga teman i en idrotts- och prestationspsykologisk process:
- Allmänna prestationsfrågor
- Att prestera under press
- Reglering av spänning och känslor
- Visualisering
- Självförtroende
- Målsättning
- Koncentration
- Mentala rutiner
Andra anledningar till att inleda ett samtalsstöd kan vara:
- Identitetsfrågor, inom eller utanför idrott/arbete
- Att hantera kritik och motgång
- Perfektionism eller prestationsångest
- Rehabilitering efter skador
- Att återfinna glädjen i sin idrott eller sitt arbete
- Att leva med ett barn eller en partner inom elitidrott
- Att hitta balansen mellan idrott, arbete och privatliv
- Ledarskapsutveckling
- Att avsluta sin idrottskarriär
Vill du påbörja en process eller ta reda på om din frågeställning passar inom ramen för idrotts- och prestationspsykologi? Tveka inte att kontakta mottagningen!